Skip to content
PhysioPenang

Rawatan Ketegangan & Koyakan Otot di Pulau Pinang

Rawatan untuk regangan dan koyakan otot. Fisioterapi lawatan rumah tersedia di seluruh Pulau Pinang.

Sembang di WhatsApp

Ketegangan otot bermula daripada regangan berlebihan ringan hingga koyakan separa atau penuh. Ia biasa berlaku semasa sukan dan aktiviti fizikal.

Fakta Utama

Tempoh sesi
45 minit setiap sesi
Kos biasa di Pulau Pinang
RM 150-250 setiap sesi (lawatan rumah, Pulau Pinang)
Sesi untuk penambahbaikan
3-6 untuk gred 1; 6-12 untuk gred 2; 12-24 untuk gred 3
Liputan perkhidmatan
Pulau Pinang dan Seberang Perai

Cara bersedia

Rehat, ais dan mampat ketegangan dalam 48 jam pertama. Pakai pakaian yang membenarkan akses ke otot yang cedera.

Bila ia tidak sesuai

Koyakan gred 3 yang disyaki dengan jurang ketara, bengkak teruk mendadak atau ketidakupayaan menggerakkan otot perlu dinilai oleh pakar bedah.

Apa yang dijangka selepas

Protokol kembali bersukan menggunakan kriteria objektif (kekuatan, masa pecut, ujian lompat) bukannya hari. Ahli fisio memajukan anda peringkat demi peringkat.

Terapi Manual

Teknik mobilisasi sendi dan tisu lembut secara tangan.

Senaman Terapeutik

Senaman yang ditetapkan untuk memulihkan kekuatan dan fungsi.

Dry Needling

Pelepasan titik pencetus menggunakan jarum nipis.

Elektroterapi (TENS/EMS)

Rangsangan elektrik untuk melegakan kesakitan dan pengaktifan otot.

Pelekat & Pendakap

Pelekat dan pendakap sokongan untuk kecederaan sendi dan otot.

Kepakaran Berkaitan

Fisioterapi Sukan

Pemulihan kecederaan sukan dan prestasi atletik.

Fisioterapi Ortopedik

Rawatan untuk keadaan tulang, sendi dan muskuloskeletal.

Artikel Berkaitan

Pencegahan Kecederaan Sukan: Tips dari Ahli Fisioterapi

Strategi pencegahan kecederaan penting untuk atlet dan individu aktif di Pulau Pinang.

Ketegangan & Koyakan Otot – Soalan Lazim

Ais dalam 48-72 jam pertama untuk mengurangkan bengkak, kemudian haba untuk menggalakkan aliran darah.
Fisioterapi ketegangan otot lawatan rumah di Pulau Pinang biasanya RM 150-250 setiap sesi. Banyak ketegangan gred 1 selesai dalam pakej 3-6 sesi.
Apabila anda memperoleh sekurang-kurangnya 90% kekuatan berbanding sisi tidak cedera dan lulus latihan khusus sukan.
Pemulihan bergantung pada keterukan, umur dan konsistensi anda mengikuti program. Kebanyakan pesakit melihat perubahan ketara dalam 4–8 minggu fisioterapi di rumah. Kes kronik mungkin mengambil masa lebih lama.
Tidak perlu peralatan khas. Ruang kosong kira-kira 2x2 meter, kerusi dan tikar sudah memadai. Ahli fisioterapi akan mencadangkan peralatan murah jika diperlukan.
MT

Disemak oleh

M. Thurairaj

Ahli Fisioterapi Berdaftar

Ketegangan & Koyakan Otot

Sembang di WhatsApp