肌肉拉伤从轻度过度拉伸到部分或完全撕裂。常发生在运动、重物提举或突然运动时。
关键信息
- 疗程时长
- 每次 45 分钟
- 槟城一般费用
- 每次 RM 150-250（槟城上门）
- 见效所需次数
- 1 级 3-6 次；2 级 6-12 次；3 级 12-24 次
- 服务范围
- 槟岛及威省
如何准备
前 48 小时先做休息、冰敷、加压。穿便于暴露伤处的衣服，并带好超声或 MRI 报告。
不适用情况
疑似完全（3 级）撕裂、可扪及缺损、突发严重肿胀或肌肉无法收缩者应由骨科评估––部分需早期手术。
后续注意事项
重返运动遵循客观指标（力量、冲刺时间、跳跃测试）而非单纯天数，治疗师按阶段推进以避免复发。
肌肉拉伤和撕裂 – 常见问题
前48-72小时用冰敷减少肿胀，之后用热敷促进血液循环。
槟城上门肌肉拉伤物理治疗通常每次 RM 150-250，多数 1 级拉伤 3-6 次短套餐内即可恢复。
当患侧力量达健侧 90% 以上、活动无痛且通过专项测试后。治疗师会在家或附近场地测试后再放行。
康复取决于严重程度、年龄以及您遵循计划的一致性。大多数患者在4至8周的定期家庭物理治疗后会看到明显改善，慢性或复杂病例可能需要更长时间。
无需特殊设备。大约2x2米的空间、一把椅子和一块垫子通常就足够了。如果阻力带或其他工具有助于您的计划，物理治疗师会推荐槟城可买到的经济实惠的选择。
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审核人
M. Thurairaj
注册物理治疗师