Cara Menyediakan Rumah untuk Sesi Fisioterapi

Sesi fisioterapi di rumah pertama anda akan tiba dan anda tertanya-tanya apa yang perlu dijangka. Adakah anda perlu mengosongkan ruang tamu? Membeli tikar yoga? Perlukah ada orang lain di rumah? Berita baiknya adalah menyediakan lawatan ke rumah adalah mudah, dan kebanyakan rumah di Pulau Pinang – sama ada anda tinggal di kondominium di Gurney, rumah teres di Ayer Itam, atau semi-D di Bukit Jambul – sudah mempunyai ruang yang mencukupi.

Berikut adalah apa yang perlu dilakukan sebelum ahli fisioterapi anda tiba.

Ruang: Berapa Banyak yang Anda Perlukan

Anda memerlukan kira-kira kawasan lantai bersih 2 meter kali 2 meter. Itu saiz katil queen. Ahli fisioterapi anda memerlukan ruang untuk bergerak di sekeliling anda, membimbing senaman anda, dan melakukan rawatan langsung.

Di kondominium Pulau Pinang, ruang tamu biasanya sesuai. Tolak meja kopi ke satu sisi dan anda akan mempunyai banyak ruang. Jika unit anda lebih kecil – beberapa kondominium lama di Tanjung Tokong dan Pulau Tikus mempunyai susun atur padat – bilik tidur utama boleh berfungsi juga, terutamanya jika katil itu sendiri digunakan untuk rawatan.

Untuk rumah bertanah dan rumah teres, ruang tamu atau bilik tingkat bawah adalah ideal. Jika pesakit mengalami kesukaran dengan tangga, pastikan ruang rawatan berada di tingkat yang sama di mana mereka menghabiskan kebanyakan masa mereka. Banyak rumah teres lama di kawasan seperti Green Lane, Jelutong, dan Gelugor mempunyai susun atur sempit, jadi ia membantu untuk mengenal pasti kawasan yang paling terbuka terlebih dahulu.

Penduduk rumah kedai di George Town mempunyai situasi yang unik. Pelan lantai yang panjang dan sempit bermakna kawasan terbuka terluas anda sering berada di belakang tingkat bawah atau bilik tertentu di tingkat atas. Hanya beritahu ahli fisioterapi anda mengenai susun atur semasa anda menempah supaya mereka boleh merancang dengan sewajarnya.

Jika pesakit terlantar, sesi berlaku di sisi katil. Tiada ruang tambahan diperlukan – ahli fisioterapi akan bekerja dengan apa sahaja ruang yang tersedia di sekeliling katil.

Apa yang Perlu Disediakan

Permukaan yang kukuh dan stabil. Jika ahli fisioterapi memerlukan anda berbaring, katil sesuai untuk kebanyakan rawatan. Tikar yoga atau tuala tebal di lantai berguna untuk senaman lantai. Anda tidak perlu membeli meja rawatan.

Kerusi kukuh tanpa roda. Kerusi makan biasa adalah sempurna. Banyak senaman dan penilaian dilakukan sambil duduk, dan kerusi perlu stabil – kerusi pejabat di atas roda tidak selamat untuk ini.

Air. Sediakan segelas atau sebotol air berdekatan. Sesi melibatkan usaha fizikal, walaupun yang lembut, dan anda akan mahu kekal terhidrat, terutamanya memandangkan haba dan kelembapan Pulau Pinang.

Dokumen perubatan anda. Jika ini sesi pertama anda, sediakan sebarang laporan yang berkaitan – imbasan MRI, keputusan X-ray, ringkasan discaj dari hospital, atau surat rujukan daripada doktor anda. Salinan digital pada telefon anda memadai. Ahli fisioterapi anda perlu melihat ini untuk merancang rawatan anda dengan tepat.

Tuala. Berguna untuk berbaring, menyapu peluh, atau sebagai alat bantu semasa senaman tertentu.

Apa yang Perlu Dipakai

Pakai pakaian yang selesa dan longgar yang membolehkan ahli fisioterapi anda melihat dan mengakses kawasan yang dirawat. Jika anda mempunyai masalah bahu, pakai baju tanpa lengan atau yang mudah dilipat naik. Untuk isu lutut atau pinggul, seluar pendek atau seluar longgar yang boleh ditarik di atas lutut.

Elakkan jeans, skirt ketat, atau apa-apa yang mengehadkan. Anda akan diminta untuk bergerak, meregang, dan membongkok, dan pakaian anda tidak sepatutnya mengehadkan itu.

Anda tidak memerlukan kasut untuk sesi di rumah. Berkaki ayam atau memakai stoking adalah baik untuk kebanyakan senaman, walaupun ahli fisioterapi anda mungkin meminta anda memakai kasut untuk penilaian berjalan atau keseimbangan.

Apa yang Dibawa Ahli Fisioterapi

Ahli fisioterapi lawatan ke rumah membawa beg rawatan dengan alat yang mereka perlukan. Ini biasanya termasuk tali rintangan dengan kekuatan yang berbeza, alat urut mudah alih atau foam roller, instrumen pengukur untuk julat pergerakan, bekalan taping jika perlu, dan kadangkala unit TENS atau ultrasound mudah alih.

Mereka tidak memerlukan anda menyediakan sebarang peralatan. Jika pelan rawatan anda akhirnya memerlukan item tertentu – tali rintangan untuk senaman di rumah atau foam roller untuk urutan sendiri – ahli fisioterapi anda akan memberitahu anda, dan ini murah dan mudah didapati di Decathlon di Queensbay Mall atau kedai sukan di Gurney Plaza.

Perlukah Ada Orang Lain di Rumah

Untuk sesi pertama, ia membantu untuk mempunyai ahli keluarga atau penjaga hadir, terutamanya jika pesakit warga emas, selepas pembedahan, atau mempunyai kesukaran komunikasi. Ahli fisioterapi akan mengajar senaman yang perlu dilakukan antara sesi, dan mempunyai seseorang yang lain mempelajarinya bermakna mereka boleh membantu mengawasi dan membantu.

Selepas lawatan pertama, biasanya tidak mengapa untuk pesakit keseorangan semasa sesi, melainkan mereka memerlukan bantuan fizikal untuk bergerak atau memindahkan diri.

Bagi pesakit yang bertutur terutamanya Mandarin, Hokkien, atau Bahasa Malaysia, beritahu kami semasa menempah supaya kami dapat memadankan anda dengan ahli fisioterapi yang bertutur dalam bahasa anda. Pulau Pinang adalah pelbagai bahasa dan ahli fisioterapi kami juga.

Haiwan Peliharaan, Kanak-kanak, dan Perkara Praktikal Lain

Jika anda mempunyai haiwan peliharaan, ia membantu untuk memastikan mereka dalam bilik lain semasa sesi. Anjing mesra yang mahu perhatian atau kucing yang berjalan di atas tikar senaman boleh mengganggu semasa rawatan.

Kanak-kanak kecil dalam rumah adalah baik – sesi boleh berjalan di sekeliling aktiviti rumah tangga biasa. Tetapi jika mungkin, minta seseorang yang lain mengawasi kanak-kanak kecil supaya pesakit boleh memberi tumpuan pada senaman mereka.

Penyaman udara atau kipas di kawasan rawatan membuat perbezaan besar. Pulau Pinang adalah panas sepanjang tahun, dan sesi fisio melibatkan aktiviti fizikal. Bilik sejuk membantu pesakit dan ahli fisioterapi bekerja dengan lebih berkesan.

Pada Hari Itu: Apa yang Berlaku

Ahli fisioterapi anda akan tiba pada masa yang dijadualkan, biasanya dalam tetingkap 15 minit bergantung pada trafik Pulau Pinang. Mereka akan mulakan dengan penilaian jika ia sesi pertama anda – bertanya tentang sakit anda, sejarah perubatan, aktiviti harian, dan matlamat. Ini mengambil masa kira-kira 15-20 minit.

Kemudian mereka beralih ke rawatan langsung dan senaman, yang membentuk bahagian utama sesi. Pada akhirnya, mereka akan memberi anda program senaman di rumah – biasanya 3-5 senaman untuk dilakukan setiap hari antara sesi – dan menerangkan pelan rawatan yang akan datang.

Keseluruhan sesi pertama biasanya berjalan 45-60 minit. Sesi susulan biasanya 30-45 minit.

Bersedia untuk menempah sesi fisio di rumah pertama anda? Hantar mesej WhatsApp dengan kawasan anda di Pulau Pinang dan penerangan ringkas keadaan anda, dan kami akan memadankan anda dengan ahli fisioterapi yang melayani lokasi anda.