踝关节扭伤是最常见的损伤之一。在槟城，常发生在室内足球、羽毛球和跑步时。
关键信息
- 疗程时长
- 每次 45 分钟
- 槟城一般费用
- 每次 RM 150-250（槟城上门）
- 见效所需次数
- 1-2 级 4-8 次；3 级或慢性不稳 10-15 次
- 服务范围
- 槟岛及威省
如何准备
穿短裤，若已拍 X 光请备好，准备好踝护具、拐杖和冰袋，并腾出空间靠稳固椅子做单腿平衡训练。
不适用情况
完全无法承重、踝部明显变形或外踝骨压痛明显时，应先拍 X 光排除骨折。
后续注意事项
多数扭伤 4-8 次即缓解。症状消失后仍应继续 8-12 周平衡与本体感觉训练以降低复扭风险。
踝关节扭伤 – 常见问题
需要。适当的康复可以防止慢性踝关节不稳定。
槟城上门踝扭伤物理治疗通常每次 RM 150-250。4-8 次短套餐通常即可恢复 1-2 级扭伤。
可以––这正是上门服务最有价值的时刻。治疗师会先排除骨折，教您安全使用拐杖，并尽早开始温和康复。
康复取决于严重程度、年龄以及您遵循计划的一致性。大多数患者在4至8周的定期家庭物理治疗后会看到明显改善，慢性或复杂病例可能需要更长时间。
无需特殊设备。大约2x2米的空间、一把椅子和一块垫子通常就足够了。如果阻力带或其他工具有助于您的计划，物理治疗师会推荐槟城可买到的经济实惠的选择。
MT
审核人
M. Thurairaj
注册物理治疗师